Sobat HYDRO pasti setuju, bahwa kesehatan merupakan harta paling berharga. Saya merasakan sendiri, meski sedikit saja mengalami penurunan kondisi tubuh, bisa berakibat fatal pada mood dan aktivitas sehari-hari. Makanya, saya usahakan untuk rajin menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan rajin minum HYDRO tiap hari.

Baru-baru ini ada kejadian yang menimpa kawan adik saya yang masih duduk di bangku kuliah. Sebut saja namanya Aldo. Aldo ini adalah seorang mahasiswa yang sangat aktif di berbagai kegiatan, baik di dalam maupun di luar kampus. Ia juga cukup rajin berolahraga dan bermain futsal dengan teman-temannya. Minggu lalu, tiba-tiba ia jatuh sakit dan tidak disangka, sampai harus dirawat beberapa hari di rumah sakit. Lebih mengagetkan lagi, penyebabnya ternyata sepele: kekurangan cairan, alias dehidrasi. Ternyata, Aldo kurang banyak minum untuk mengganti tenaganya yang banyak terkuras. Wah, baru kali itu juga saya tahu, bahwa kebiasaan kurang mengonsumsi minuman pengganti cairan tubuh bisa berakibat fatal seperti ini. (http://www.blogdokter.net)

Saat seseorang mengalami dehidrasi, berarti kondisi cairan di dalam tubuhnya kurang, hal itu bisa jadi disebabkan karena ia lebih banyak mengeluarkan cairan, daripada mendapatkan cairan ke dalam tubuhnya. Kalau sobat HYDRO sadar, setiap hari kita sebenarnya sangat banyak mengeluarkan cairan, mulai dari saat membuang air kecil/besar, berkeringat, bahkan saat bernafas. Tapi, selain itu, banyak juga penyebab lain dehidrasi, diantaranya adalah:

Diare. Penyakit ini adalah yang paling lazim menyebabkan dehidrasi pada seseorang karena banyaknya cairan yang dikeluarkan saat berulang-ulang buang air. Bahkan setiap tahun tercatat sebanyak 4 juta anak meninggal dunia akibat dehidrasi saat mengalami diare. (http://www.medicinenet.com)

Muntah-muntah. Muntah berarti isi perut dikeluarkan dengan cara paksa. Perut jadi harus menahan tekanan lebih besar dari yang biasa ia terima. Muntah terus-menerus bisa menjadi penyebab serius dehidrasi dan tidak selalu mudah untuk memasukkan cairan pengganti.

Diabetes. Karena seseorang yang menderita diabetes memiliki kadar gula dalam darah tinggi yang menyebabkan seseorang sering buang air kecil.
 
Luka bakar. Pada dasarnya, kulit manusia memiliki peranan besar dalam pengaturan temperatur tubuh. Karena itu, jika ada bagian kulit pada manusia terbakar, kemampuan kulit untuk mengontrol tersebut bisa hilang dan menyebabkan dehidrasi. (http://www.medicinenet.com)

Tentu sobat HYDRO tahu bahwa sebagian besar dari tubuh manusia adalah cairan, dan 75% cairan tersebut didistribusikan ke seluruh bagian dalam tubuh. Jadi, mengeluarkan cairan tubuh memang tidak terhindarkan setiap kali melakukan aktivitas sehari-hari. Lalu bagaimana menyadari bahwa kita sudah mulai mengalami dehidrasi?

Perhatikan gejala-gejala dehidrasi berikut:

- Respon awal tubuh terhadap dehidrasi adalah rasa haus yang meningkat dengan frekuensi buang air kecil yang berkurang. Hal ini karena tubuh secara natural berusaha menyerap cairan lebih banyak dan menahan cairan tersebut di dalam tubuh.

- Mulut akan terasa kering, sedangkan urin terkonsentrasi hingga berwarna lebih kuning dari biasanya.

- Cairan yang dikeluarkan dari tubuh berkurang drastis dalam berbagai bentuk, seperti sulit mengeluarkan air mata dan keringat.

- Ciri-ciri lainnya antara lain, keram otot, mual dan muntah-muntah, jantung berdebar-debar, dan kepala terasa ringan terutama saat berdiri.

Mungkin kebanyakan dari kita masih menyepelekan dehidrasi. Pertanyaan yang seringkali timbul berkaitan dengan dehidrasi adalah, “memang apa sih akibat paling fatal yang bisa diakibatkan ‘kekurangan cairan’?”. Jangan salah sobat HYDRO, akibatnya banyak dan fatal! Kalau dehidrasi tidak segera ditindaklanjuti, bisa mengakibatkan kondisi ‘linglung’ karena otak dan bagian tubuh lainnya kekurangan aliran darah. Kalau sudah semakin parah, seseorang bahkan bisa terkena koma dan gagal organ! (http://www.medicinenet.com)

Tidak mau mengalami hal di atas, kan? Maka, jangan sepelekan. Di bawah ini ada beberapa cara pencegahan dehidrasi yang bisa sobat HYDRO perhatikan:

Sedia minum di mana saja. Jangan lupa untuk selalu membawa bekal minum yang cukup ke manapun dan kapanpun beraktivitas. Dan ingat! Jangan asal minum atau asal segar saja! Perhatikan apakah minuman tersebut memiliki komposisi yang tepat untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Karena beberapa minuman isotonik yang menawarkan natrium berlimpah justru berbahaya karena akan menambah timbunan natrium/ garam di tubuh. Yang kita butuhkan adalah minuman dengan kadar kalium tinggi dan rendah natrium seperti air kelapa. Komposisi air kelapa dapat dikatakan sangat pas untuk mengganti cairan tubuh karena mengandung elektrolit dan fruktosa. Kandungan elektrolit dan fruktosa ini bersifat isotonik sehingga sangat baik diminum sebagai cairan rehidrasi. (http://medis-update.blogspot.com)
Jadi, pilihan sobat HYDRO sudah tepat! karena HYDRO dari air kelapa asli, jadi cocok untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

No alcohol. Hindari minum alkohol, terutama saat cuaca panas. Karena selain mengurangi cairan dalam tubuh, alkohol juga dapat mengurangi kemampuan sobat HYDRO mengenali gejala awal dehidrasi. (http://www.medicinenet.com)
   
Konsumsi sayuran dan buah-buahan. Karena keduanya memiliki kandungan air yang tinggi dan baik untuk pertahanan tubuh. (http://www3.georgetown.edu)

Jadi, jangan takut untuk tetap aktif sobat HYDRO. Agar terhindar dari dehidrasi jangan lupa sedia selalu minuman favorit kita HYDRO setiap saat. Yuk, sebarkan informasi diatas dan pastikan semua keluarga dan teman tetap aktif dengan HYDRO!