Apa yang terbayang di benak sobat HYDRO saat mendengar kata “diet”? Susah? Butuh kerja keras? Menyiksa? Menyebalkan? Saya sendiri seringkali berniat untuk menjalani diet, tapi selalu ada saja alasan untuk menggagalkan niat saya tersebut, dan akhirnya saya berkata dalam hati “besok saja deh mulai dietnya. Padahal sebetulnya diet itu sangatlah penting, bukan semata-mata untuk penampilan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan.
Agar lebih termotivasi untuk menjalani diet dengan disiplin, saya pun mulai mencari cara-cara diet yang lebih ringan dan “menyenangkan”. Memangnya ada? Tenang, saya menemukan beberapa tips diet yang menyenangkan dan akan segera saya bagi dengan sobat HYDRO , antara lain dibawah ini:

1. Makan Enak
The Smell & Taste Treatment and Research Foundation cc, Chicago, AS, menyarankan sobat HYDRO mengonsumsi makanan yang lezat jika ingin diet (sumber: http://sensadietreviews.com). Mau diet malah harus makan enak? Tips ini berkebalikan dengan persepsi umum bahwa makanan enak adalah pantangan untuk orang yang ingin diet. Namun penelitian tersebut justru membuktikan bahwa makanan yang kaya citarasa atau lezat cenderung membuat lebih cepat kenyang. Dengan demikian, porsi makan sobat HYDRO relatif lebih kecil dan kalori yang masuk pun lebih sedikit. 
  
2. Cukup Tidur
Dengan cukup tidur, otak akan dipicu untuk memproduksi lebih banyak hormon leptin—yang bertugas menekan selera makan, sekaligus menurunkan produksi hormon pemicu selera makan. Demikian menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Eastern Virginia Medical School, Norfolk, AS (sumber: www.livestrong.com). Mereka bahkan menyarankan untuk menambah waktu tidur kita selama 20 menit setiap malam, saat menjalani diet.

3. Metabolisme Lancar
Salah satu faktor utama kegemukan adalah penimbunan lemak di tubuh, akibat metabolisme pencernaan yang kurang lancar. Dengan kata lain, diet yang sukses akan terwujud bila metabolisme tubuh sobat HYDRO berjalan lancar. Ada berbagai hal yang bisa kita lakukan untuk memperlancar metabolisme tubuh. Misalnya dengan olahraga teratur, serta rajin mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Satu lagi yang efektif untuk membuat pencernaan lebih lancar adalah minuman favorit kita semua, Hydro. Air kelapa mengandung berbagai enzim bioaktif yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan dan metabolisme. Selain itu, Hydro merupakan air kelapa yang sudah melalui proses pemisahan minyak dengan menggunakan teknologi separator, sehingga Hydro bebas lemak dan bebas kolesterol.
 
4. Tertawa Terbahak-bahak
Penelitian yang dilakukan di Loma Linda University, California, AS, menunjukkan bahwa tertawa dapat membuat suhu tubuh dan denyut jantung meningkat, serta otot perut berkontraksi—mirip dengan efek dari olaharaga kardio (sumber: www.abcnews.go.com). Jika sobat HYDRO tertawa terbahak-bahak 15 menit sehari, maka jumlah kalori yang terbakar mencapai 14.600 kalori dalam setahun.

5. Ubah Perilaku Makan
Metode diet kualitatif ditemukan oleh seorang praktisi kesehatan alternatif bernama Iping S (sumber: http://diettipstoday.blogspot.com). Metode ini meyakini bahwa yang membuat orang gemuk atau kurus adalah volume makanan atau porsi makan. Volume makan akan berpengaruh pada kapasitas lambung. Jika sobat HYDRO terbiasa makan banyak, maka kapasitas lambung akan membesar, dan organ-organ lain yang berkaitan juga membutuhkan lebih banyak asupan makanan. Jadi, jika sobat HYDRO ingin langsing, ubah perilaku makan menjadi seperti orang langsing, prinsipnya antara lain:
•    Biasakan makan teratur 3 kali sehari dalam porsi kecil, atau setengah dari biasanya. Jangan hanya 1 kali makan tapi dalam         porsi besar.
•    Pilih menu makanan yang memiliki gizi seimbang—termasuk makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak,                     dengan porsi secukupnya. Jangan salah, makan buah dan sayuran dalam jumlah banyak pun ternyata akan memperbesar kapasitas lambung, sehingga menambah kecenderungan gemuk.
•    Makanlah dengan perlahan. Perilaku makan dengan lambat biasanya dilakukan oleh orang kurus. Hal ini efektif membuat           kenyang meski makan sedikit.

Gimana sobat HYDRO? cukup mudah dan “menyenangkan” kan? Semoga dengan tips diatas, sobat HYDRO makin semangat dan mudah mengumpulkan niat untuk segera memulai diet sehat! Jadi, mau mulai kapan? Minggu depan? besok pagi? atau sekarang? Selamat mencoba!