Minggu lalu saya mengikuti sebuah training di kantor. Training yang berlangsung selama 2 hari berturut-turut ini merupakan salah satu program pengembangan karyawan di tempat saya bekerja. Salah satu sesi dalam pelatihan karyawan tersebut adalah olahraga otak. “Hah? Olahraga otak?” Mungkin pertanyaan itu muncul di benak sobat HYDRO. Seperti halnya tubuh, otak kita juga butuh olahraga. Jika olahraga jasmani membuat kita bugar dan sehat, maka manfaat utama olahraga otak adalah mengoptimalkan kinerja dua bagian otak yaitu: otak kiri dan kanan.

Otak kiri berfungsi dalam hal-hal yang berhubungan dengan logika, rasio, kemampuan menulis dan membaca serta merupakan pusat matematika. Bagian otak ini merupakan pengendali Intelligence Quotient (IQ). Sementara itu otak kanan berfungsi dalam perkembangan Emotional Quotient (EQ) seperti sosialisasi, komunikasi, interaksi dengan manusia lain serta pengendalian emosi. Pada otak kanan ini juga terletak kemampuan intuitif, kemampuan merasakan, memadukan dan ekspresi tubuh seperti menyanyi, menari, dan melukis. (Sumber: http://kesehatan.kompas.com/read/2010/07/26/10291914/Memahami.Fungsi.Otak.Kanan.dan.Kiri) Ada bermacam jenis dan metode pada olahraga otak atau yang biasa disebut senam otak (brain gym) ini. Saya akan berikan beberapa contohnya, berdasarkan yang saya dapat dari training di kantor.

Kanan ‘Lawan’ Kiri
Kepalkan tangan kanan dan lakukan gerakan seperti menumbuk pada paha kanan, sementara tangan kiri bergerak maju mundur di atas paha kiri. Lakukan dalam 8 hitungan, lalu lakukan yang sebaliknya. Permainan sederhana ini berguna untuk keseimbangan otak serta syaraf motorik kiri dan kanan sobat HYDRO lho!

Tangan ‘Lawan’ Kaki
Sadar atau tidak, kaki dan tangan kita pinginnya selalu kompak. Nggak percaya? Coba angkat kaki kanan lalu putar searah jarum jam. Lalu, gerakkan tangan sobat HYDRO membentuk angka 6 di udara. Secara otomatis, pasti kaki sobat HYDRO akan berbalik arah. Meskipun begitu, kita perlu melatih tangan dan kaki untuk bergerak berlawanan. Misalnya, gerakkan salah satu kaki dari depan ke belakang, sebaliknya tangan (di sisi yang sama) bergerak dari belakang ke depan. Latihan seperti ini akan merangsang bagian otak yang menerima informasi, sehingga sobat HYDRO jadi lebih mudah mempelajari hal-hal baru dan bisa juga meningkatkan daya ingat.

Latihan Membaca
Merasa sering kurang konsentrasi? Coba latihan berikut ini! Balikkan buku yang sobat HYDRO pegang (bagian atas jadi ke bawah, dan sebaliknya) lalu bacalah tulisannya dari kanan ke kiri. Semakin banyak tulisan yang berhasil dibaca, berarti semakin baik tingkat konsentrasinya. Sobat HYDRO juga bisa belajar membaca tulisan yang ‘berantakan’ seperti ini:
“Ktia bsia ttaep mbemcaa sleruuh klamiat ini dnaegn biak
mseikupn tnapa utruan pneluiasn ktaa ynag baner.”
Tidak sulit membacanya kan sobat HYDRO? Ternyata, otak kita hanya perlu melihat huruf yang ada pada awal dan akhir kata. Jadi, selama huruf awal dan akhirnya masih sesuai, otak kita masih bisa merangkai kata demi kata dan membentuk kalimat yang benar.

Goyang Pinggul
Eits, saya bukannya sedang bercanda lho, sobat HYDRO! Goyang pinggul ternyata bisa mengaktifkan kemampuan analisis otak. Begini cara latihannya: duduk di lantai, letakkan tangan di belakang menumpu ke lantai dengan siku ditekuk; angkat kaki sedikit, lalu olengkan pinggul ke kiri dan ke kanan dengan rileks. Latihan ini berguna untuk melancarkan peredaran cairan serebrospinal ke otak, sehingga meningkatkan kemampuan otak untuk fokus, berkonsentrasi, dan memahami suatu masalah.

Senam Wajah
Buka mulut seperti hendak menguap, lalu pijatlah otot-otot di sekitar persendian rahang. Kemudian lemaskan otot-otot tersebut. Hal ini bermanfaat untuk peningkatan oksigen, supaya otak berfungsi secara efisien dan rileks. Selain itu, berguna juga untuk meningkatkan perhatian, daya penglihatan dan memperbaiki komunikasi lisan.


Bagaimana sobat HYDRO, seru yah olahraga otak itu? Buat saya, masih ada satu hal lagi yang baik untuk otak: minum sekotak HYDRO dingin! Segar di tenggorokan, membuat otak dan pikiran saya lebih fresh! Siap untuk menghadapi segala aktivitas, deh.